Post Top Ad

agosto 02, 2017

Como Perder Peso Rápido

by , in
Á Rosi Feliciano trouxe mais um artigo de como emagrecer rápido. 

Muitos sonham em encontrar uma solução de como perder peso em uma semana! É isso mesmo, apenas uma semana de dieta para recuperar a forma e gostar cada vez mais de seu corpo.
Infelizmente, sabemos que, perder peso em uma semana algumas libras são possíveis se tiver bastante esforço, também é verdade que não é todo alimento saudável que vai ajudar a emagrecer, tudo depende da quantidade de calorias, açúcar que esse alimento possui.
No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rápido de forma saudável e eficaz.

O que devemos fazer, portanto, é antes de tudo compreender que, para perder peso permanentemente, temos de ter paciência e começar a levar uma vida saudável feito de uma dieta equilibrada e atividade física.
No entanto, podemos ver alguns conselhos práticos que podem ajudar-nos a começar a perder peso em uma semana.


Dicas práticas para perder peso em uma semana

A base da perda de peso é a aceleração do metabolismo, porque esta é a parte mais ativa e podemos começar a perder peso. Vamos ver algumas regras a seguir para começar a perder peso:

Número de refeições: a primeira coisa a fazer para reativar e / ou acelerar o seu metabolismo é aumentar o número de refeições diárias 3-5 ou até 6. Isso significa que as três refeições diárias tem que adicionar algumas refeições ligeiras.

Ao fazer isso, vamos sentir menos necessidade de comer muito durante as refeições regulares e, consequentemente, o nosso corpo não sente a necessidade de aumentar os níveis de insulina para digerir grandes quantidades de alimentos.

Atividade física: esporte para perder peso é sempre bem vindo, uma vez que não só ajuda a queimar gordura, mas também ajuda a despertar o metabolismo. Atividade aeróbica deve ser praticada pelo menos 3 vezes por semana. Se não temos essa possibilidade, podemos substituir o esporte com um andar rapidamente pelo menos 30 minutos por dia.
Beber agua: agora tem sido dito repetidas vezes que beber muita agua ajuda a perder peso, mas é melhor para se lembrar dele mais uma vez. 2 litros de água por dia são indispensáveis para combater inchaço e retenção de líquidos. Para a água, podemos associar a drenagem linfática chás de ervas.

Alimento indispensável: para começar a perder peso em uma semana, existem certos tipos de alimentos que devemos considerar. Primeiro de todos os vegetais, mas nem todos os vegetais, mas aqueles com alguns amidos, porque eles aumentam a ingestão de fibras e nos fazem sentir completa mais cedo.

Outros alimentos essenciais são grãos integrais, que regulam os níveis de insulina, o que promove o acúmulo de gordura, para impedir que seu corpo a produza a outra. Uma grande fonte de insulina são carboidratos simples, então você precisa reduzir a sua ingestão.
Finalmente um truque para perder peso em uma semana é introduzir em todas as refeições proteínas magras que têm diferentes aspectos para perder peso. Em primeiro lugar são excelentes nutrientes que não só satisfaz o primeiro, mas leva mais tempo para ser digerida. Finalmente, as proteínas são úteis para manter a massa corporal magra. A melhor proteína a ser tomadas são as de ovos, carne, peixe e frango.

Alimentos gorduras saudáveis: há algumas gorduras que não devem ser evitados, mas consumidos nas quantidades certas, como o azeite, nozes, amêndoas e todos os alimentos que contêm ômega 3.
As gorduras saudáveis não devem ser excluídas, mas apenas moderados em como eles são úteis para prevenir certas doenças e algumas funções do cérebro e corporais diários.

Cozinhar alimentos: é sempre útil lembrar que o modo de cozinhar os alimentos faz com que tenha o acúmulo de gordura e, portanto, não é preciso dizer que a fritura deve ser abolida e substituída por alimentos no vapor, ou assado.
Aqui estão algumas dicas sobre como perder peso em uma semana, mas, em geral, lembre-se que ao contrário do que é dito, hidratos de carbono não deve ser abolido, mas apenas moderada e também é essencial tomar em cada refeição um tipo de carboidrato.
Siga essas dicas e você vai ver que em uma semana você já vai começar a se sentir melhor e mais leve.

Acesse o vídeo: https://youtu.be/c7yvlf5OLy8


Você pode gostar de ler.

Não deixe de curtir a Fanpage e seguir no G+ para ficar por dentro das novidades do blog. Deixe o seu comentário vou adorar saber a sua opinião. Beijos
junho 15, 2017

Quem diz que você não pode remover cravos rapidamente e naturalmente!

by , in
Se você tem pele oleosa, você sabe exatamente o que estamos falando. Pontos negros são aquelas manchas marrons feias que pontilham seu rosto.

O que causa cravos pretos?
A pele produz sebo, um óleo natural que mantém suave e úmido. Mas quando a sujeira, a sujeira, as células mortas da pele e outros poluentes se acumulam ao redor dos poros abertos, ele os conecta e prende o sebo dentro. Este é um ponto negro e começa como um ponto marrom colorido. O sebo prendido oxida-se, girando o ponto marrom no preto.
Pontos negros geralmente ocorrem no rosto - na área do nariz e as bochechas. Isso interfere com o tom uniforme da pele, dando-lhe uma aparência desigual.
Pontos negros são teimosos, mas você também.
Se lhe fosse concedido um desejo, seria como se livrar dos cravos rápido, certo?


Desejo concedido.

Estes 4 remédios caseiros não só mostrar-lhe como limpar cravos, mas também ajudar a prevenir futuras ocorrências.

1. Bicarbonato de sódio 
Suas propriedades antibacterianas, antifúngicas, anti-sépticas e anti-inflamatórias colocam o bicarbonato de sódio no topo da lista para eliminar as impurezas da pele.
Procedimento:
  1. Aplique uma pasta espessa de 2-3 colheres de chá de bicarbonato de sódio e 1 colher de chá de água sobre os cravos, massageando suavemente por 3-4 minutos.
  2. Enxaguar uma vez e secar após alguns minutos.
  3. Repita duas vezes por semana até que a pele esteja clara.

2. Canela para remoção de Pontos Negros
De perda de peso para cuidados com a pele, canela tem benefícios inestimáveis ​​para a saúde.
Procedimento:
  1. Aplique uma pasta espessa de 1-2 colher de mel e pó de canela antes de ir para a cama e deixar durante a noite.
  2. Lavar com água normal na manhã seguinte.
  3. Continue este tratamento por 10 dias para melhores resultados.

3.  Use Laranja para remover os cravos
As laranjas são cheias de vitamina C e outros nutrientes que protegem todos os tipos de pele.
Procedimento:
  1. Secar algumas cascas de laranja ao sol e em seguida bater em um triturador.
  2. Para 2 colheres de chá de pó, adicione 3 colheres de sopa de água de rosas e misture até obter uma pasta lisa.
  3. Aplique a pasta uniformemente sobre as partes afetadas e deixe secar.
  4. Uma vez que seca, esfregue suavemente-lo usando as mãos molhadas, em seguida, enxágue o rosto com água fria.
  5. Se sentir alguma irritação, esfregue um cubo de gelo.

4. Cravos claros com chá verde
Um dos melhores esfoliador da natureza para o tratamento de cravos é chá verde. Sua rica fonte de antioxidantes torna um ingrediente eficaz.
Procedimento:
  1. Esfregar suavemente uma pasta de 1 colher de chá de folhas de chá verde misturado com água purificada por 5-6 minutos.
  2. Isso vai limpar profundamente a pele oleosa e desobstruir os poros.
  3. Lavar e limpar com água morna.

A melhor parte é, eles podem ser facilmente obtidos a partir de sua cozinha e são baratos ainda eficaz para remoção instantâneas. Complementar estas dicas simples com produtos cuidados com a pele para obter frescor e pele brilhante



Você pode gostar de ler.



Não deixe de curtir a Fanpage e seguir no G+ para ficar por dentro das novidades do blog. Deixe o seu comentário vou adorar saber a sua opinião. Beijos
maio 08, 2017

Idéias em penteados tranças simples

by , in
Aqui temos algumas idéias em penteados simples para o cabelo curto, médio ou longo você pode usar para ir à escola ou em qualquer lugar.
Abaixo você encontrará uma galeria de fotos de penteados alguns são penteados de baixa manutenção, você pode tentar ou você pode se inspirar para criar sua própria diversão e penteados arrojados.

1- Trança Holandesa de lado
Uma trança holandesa de lado é simples e fácil.


2- Trança cavalinha
Os rabos de cavalo são ótimos para o dia a dia.

Você pode aumentar a aparência básica com uma torção engraçada.
A melhor parte é que isso pode ser feito na noite anterior pela manhã, quando você quer apenas para se levantar e ir.

3- Trança com coque
Um dos penteados mais clássicos das meninas é o baixo coque com cabelo dividido de lado porque é fácil e fica bem em qualquer um.
Pode parecer muito chato para algumas meninas, por isso adiciona uma trança grossa e algumas camadas para elevar e torná-lo mais casual

4- Trança de lado
Uma das melhores maneiras de mostrar o seu cabelo é um penteado de lado ou trança - mas, neste caso , porque não fazer as duas coisas?
Embora este estilo parece simples, é realmente um pouco complicado , mas com alguma prática vai conseguir.
5- Trança cavalinha cadeia dupla
Rabos de cavalo são definitivamente um grande estilo para adolescentes, mas tranças boxer estão rapidamente ganhando popularidade para competir com rabos de cavalo.
Ele combina os dois estilos em um estilo muito elegante.
Isso vai funcionar melhor para o cabelo longo ou médio .


6- Trança a cascata duplo
A dupla cascata estilo faz você olhar muito original, e isso não é tão complicado de fazer, por isso é hora de você incluir na sua lista de estilos. Tutorial logo abaixo.

Você pode gostar de ler.

Não deixe de curtir a Fanpage e seguir no G+ para ficar por dentro das novidades do blog. Deixe o seu comentário vou adorar saber a sua opinião. Beijos







 .

Post Top Ad